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DIY 自家製作:蘋果雪梨水

到過健康工房買雪梨茶,一支要$20多元,所以想試自己做,發現一點也不困難,而且味道不錯,大人小朋友都可以飲,在此分享。 材料: 1.水 (1L) 2.雪梨 (2 個) 3.蘋果 (2 個) 4.蜜棗 (1 個) 5.龍眼肉乾 (10顆,視個人口味) 6.南杏 (少量) 7.冰糖 (適量,視個人口味) 做法: 1.蜜棗、南杏和龍眼肉略洗,備用。 2.雪梨、蘋果去皮,切粒,備用。 3.煲水,待滾,將所有材料(除冰糖)放進,煲30分鐘。 4.放入冰糖調味。 營養價值: 雪梨: 1.梨中含有豐富的B族維生素,能保護心臟,減輕疲勞,增強心肌活力,降低血壓; 2.梨所含的配醣體及鞣酸等成分,能祛痰止咳,對咽喉有養護作用; 3.梨有較多醣類物質和多種維生素,易被人體吸收,增進食慾,對肝臟具有保護作用; 4.梨性涼並能清熱鎮靜,常食能使血壓恢復正常,改善頭暈目眩等症狀; 5.食梨能防止動脈粥樣硬化,抑制致癌物質亞硝胺的形成,從而防癌抗癌; 6.梨中的果膠含量很高,有助於消化、通利大便。 蘋果: 蘋果中的膠質和向量元素鉻能保持 血糖 的穩定,所以蘋果不但是 糖尿病 患者的健康小吃,而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。並且它還能有效地降低 膽固醇 。 蘋果還能防 癌 ,防 鉛中毒 。 祖國醫學認為蘋果具有 生津 止渴、 潤肺 除煩、 健脾 益胃、 養心 益氣 、 潤腸 、 止瀉 、解暑、醒酒等功效。城市生活節奏十分緊張,職業人群的壓力很大,很多人都有不同程度的緊張、憂鬱,這時拿起一個蘋果聞一聞,不良情緒就會有所緩解,同時還有提神 醒腦 之功。 准媽媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應。 吃蘋果既能 減肥 ,又能幫助 消化 。且蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等,是構成 大腦 所必須的營養成分。 蘋果中的 纖維 ,對兒童的 生長發育 有益,能促進生長及發育。蘋果中的鋅對兒童的記憶有益,能增強兒童的記憶力。但蘋果中的酸能腐蝕牙齒,吃完蘋果后最好漱漱口。 我也有寫Blog介紹兒童圖書,有興趣可到這網址: http://kidsbooks.sumlook.com   如想得知森綠媽媽最新的童書推介,可以到以下的臉書link和like😊😊 https://m.facebook.com/SumlookKi