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摘錄自 Pre﹣Mo 雜誌 不少產婦分娩後都希望盡快回復產前狀態，但種種因懷孕所帶來的生理變化，卻需要時間慢慢消失，不能過分心急。產婦在這段休息期間也要留意身體狀況，如有任何不適，需盡快求診，讓醫生辨別哪些是正常反應，哪些是需要及早處理的疾病警號。 餵哺母乳令經期延遲 懷孕令排卵周期停止，分娩後排卵期便告恢復，大約在分娩後6星期便出現經期。不過，如果產婦選擇餵哺母乳，尤其是全母乳餵哺，她們腦部會分泌「乳激素」抑壓排卵和雌激素，以致大多數不會有月經來驅，直至停止餵哺母乳。 性生活方面，產婦可於產後6星期，按會陰傷口和陰道狀況來恢復正常的性生活。不過，產婦勿以為月經重臨後才需要避孕，因為排卵會在第一次月經前約2星期發生，那時已經可以再度懷孕。而與經期相同，產後首次排卵的時期，也取決於餵哺母乳的分量和頻率，餵哺次數愈少便愈早排卵。所以，不希望短期內再度懷孕的婦女，必須做足避孕措施。 產後「上奶」令乳房脹大 產婦的身體會於分娩後逐漸回復至懷孕前的狀態，但與此同時，也會出現其他微妙變化，例如乳頭有乳汁溢出、乳房遂漸變大等。一般來說，產後很快便會有乳汁分泌，但乳汁多少則因人而異。部分產婦可能因為分泌量太少而察覺不到，也感覺不到乳房脹大，不過此乃正常情況，因為母親通常在生產後第3至4天，才會感到乳房因奶水充滿而脹大（即「上奶」）。但於產後一兩天分泌的「初乳」，由於含有豐富營養及抗體，建議產後第一天便讓初生嬰兒吸吮乳頭。 至於產後運動方面，產婦在生產後已可以開始練習收縮盆腔肌肉的運動。順產的產婦可以在2至3星期後開始一般帶氧運動，也可以進行一些收緊肚皮的運動，例如Sit﹣Up等。但剖腹生產的產婦，由於腹部仍有傷口，建議在產後2個月才開始此類運動。 產後發燒成因各不同 不少產婦在生產之後都會出現發燒症狀，成因各有不同。如果只是輕微發燒，而且沒有餵哺母乳的情況下感到乳房脹滿，多是乳房內乳汁過多所致，服食止痛藥即可紓緩病情。但如果發燒之餘下體持續排出又多又帶有異味的惡露，加上子宮感到痛楚，便可能是子宮發炎，或有胎盆組織遺留體內。如果生產的傷口疼痛增加，甚至有濃腋流出，發燒則可能是傷口發炎引起，必須求醫治理。 為確保產婦分娩後身體健康，產婦須在產後6星期左右進行產後檢查，包括監察子宮的收縮情況是否正常。醫生也會為患有妊娠糖尿的產婦做「血糖耐量測試」，確...

摘錄自 孕媽媽懷孕袐笈 產後身體會因分娩的過程而出現不同的傷口，每個傷口都需要小心處理，以免引致炎症，後果可以很嚴重。 腹部傷口 剖腹分娩造成的傷口，一般在4至7天後拆線，產婦在出院後要自行清潔傷口。傷口不可沾水，若產婦要進行沐浴，必須使用防水膠布保護傷口，如不小心令傷口沾到水份，要立即更換紗布及將水分抺乾，在更換時要用消毒火酒輕抺傷口，每抺一下需換上一片清潔的棉花，待傷口乾透後才貼上清潔紗布。若出現發燒、傷口爆裂或發炎流膿，應立即找醫生診治。 會陰傷口 現時大部份醫生會使用可溶線繨合會陰傷口，故不用拆線，但仍需保持清潔，大小便後需要清洗會陰傷口。 子宮傷口 產後產婦會開始排出惡露，惡露如月經一樣，但色澤最初為紅色，其後慢慢轉為褐色，約12天後又會漸漸轉淡。若惡露過多，則可能胎盤留在子宮內或患上子宮炎，應儘快求醫。 乳房傷口 餵哺母乳時，乳頭可能被嬰兒咬傷或受細菌感染而引致乳腺炎，產婦會出現胸部紅腫，疼痛情況，甚至發燒，同樣需要儘快求醫。同時要注意哺乳時的清潔，每次餵哺前後都應清潔乳頭及乳房位置，如出現損傷，可由醫生處方外用藥膏塗抺傷口，避免傷口發炎。 小貼士 產後要小心處理傷口，以免引發其他併發症，尤其會陰傷口要保持清潔，大小便後都要用清水清洗。 我也有寫Blog介紹兒童圖書，有興趣可到這網址：  http://kidsbooks.sumlook.com 如想得知森綠媽媽最新的童書推介，請到可以到以下的臉書link和like😊😊 https://m.facebook.com/SumlookKidsBooks/ 如有興趣可以訂閱我們在YOUTUBE的頻道:  https://www.youtube.com/user/Sumlook

摘錄自 孕媽媽懷孕袐笈 每位母親經過懷孕和分娩的過程後，身體會再次發生變化，以調整至未懷孕前的狀態。在這時期，婦女除了要多加休息及調補身體外，還要注意這階段可能出現的疾病，包括因細菌感染引起的產襪熱，腎盂腎炎，乳線發炎等。 產後首3天，產婦身體仍然很虛弱，同時由於傷口疼痛，行動會諸多不便，故應盡量休息，以免弄傷傷口。 自然分娩的首3天 第1天 分絻後應仰臥或側臥休息，讓體力恢復。下體開始排出惡露，故約4小時後，可躺著更換產婦專用衛生巾，若流血過多，應立即通知醫生或護士。同時產後6至10小時內要排第一次小便，若無法排出時，可能要導尿，以免尿液積聚過久而導致膀胱炎或腎炎。小便或大便都可躺著進行。 在首3天，子宮會有較強烈的收縮情況，令下腹產生疼痛，這是產後陣痛，強弱因人而異；可服用止痛藥減輕痛楚，待體力恢復後，可慢慢開始下床活動，也可以開始餵哺母乳。開始時母乳分泌較少，顏色很淺，這是「初乳」，營養成份相當豐富；如果母乳真的不夠時，可用奶粉補充。同時餵哺母乳時，子宮收縮可能會更加劇烈，這是子宮恢復的反應，故不用過份擔心，若疼痛嚴重，可告訴醫生。 第2天 可以自行前往洗手間大小便及更換衛生巾，並進行簡單的清潔，如洗臉，刷牙及清洗下體。每次大小便後都應使用傷口沖洗器清潔外陰部，然後才換上清潔的衛生巾。同樣要多加休息，每隔2至4小時 可坐著餵哺母乳並可做一些乳房按摩，以增加乳汁分泌。 第3天 開始可以走動、站立，但時間不宜過長，還是應多休息。每天早上測乳汁的分泌量，檢查子宮的恢復狀況及會陰部繨合的癒合情況。同時可以開始學習替嬰兒更換尿片及沐浴，以及接受一些育兒指導。 剖腹分娩的首3天 第1天 由於剖腹分娩需要施用麻醉藥，加上身體會極為疲勞，故分娩後首天只宜臥床休息。此時惡露已開始排出，由於身體虛弱，可請護士協助更換衛生巾。同時手術後不可進食，至醫生許可後才可進食流質或固體食物。若情況許可下，體力恢復亦可以開始餵哺母乳。 第2天 傷口仍然疼痛，可以坐在床上休息，或由人參扶下，嘗試下床。可以每隔2至4小時餵哺母乳，以及進行簡單的乳房按摩。由醫生檢查剖腹傷口及清潔。 第3天 可以開始進食，及自行往洗手間進行簡單清潔，同樣在每次大小便後要用傷口沖洗器清洗外陰部及換上清潔衛生巾。正式開始授乳。 注意事項 如3天後仍無法排便，要...

摘錄自 坐月天 書100問 媽媽的疑問：產後的婦女，為什麼上廁所時只能坐，不能蹲？ 回應： 婦女生產後，盆底肌會變得鬆弛，應該盡量坐，避免蹲，因為坐着時，盆底肌會得到承托，不用承受子官下垂的壓力。如果蹲得太久的話，會有機會引致子宮下垂。所以產婦最好在一個月過後才可蹲。 此外，婦女懷孕及分娩時，因荷爾蒙分泌和胎兒壓着母體的膀胱，可能會令盆底肌受傷，因而令母親小便失禁。所以產後進行盆底肌運動，可令盆底肌強壯、預防或改善小便失禁或下垂等現象。如果在分娩後會陰等地方需要縫合，盆底肌的訓練還可幫助傷口的癒合。 我也有寫Blog介紹兒童圖書，有興趣可到這網址：  http://kidsbooks.sumlook.com 如想得知森綠媽媽最新的童書推介，請到可以到以下的臉書link和like😊😊 https://m.facebook.com/SumlookKidsBooks/ 如有興趣可以訂閱我們在YOUTUBE的頻道:  https://www.youtube.com/user/Sumlook