坐月期間的飲食、進補

懷孕期間的荷爾蒙變化,令孕婦全身的韌帶變得鬆弛,增加腰椎所承受的壓力。產後體內荷爾蒙仍未回復正常水平,若要經常抱BB或家務,容易導致腰骨痛,所以坐月期間要爭取時間休息。平日飲食要少油少鹽,注重均衡營養,並因應媽媽的體質及生產狀況而作出配合。


剖腹產:產後21日內不宜進補(要平補),宜進食具滋潤作用的食物或湯水,如雪耳無花果豬��紅蘿蔔湯、淮山茨實眉豆節瓜湯等,採用較溫和的食材。

 順產:在惡露未清時仍要平補,十二朝後可以進食黨參北芪配瘦肉、豬腳薑、薑炒飯等。

餵哺母乳:不應吃回奶作用的食品,如乳鴿、豬膶、高麗參等。可飲木瓜魚湯、鱆魚蓮藕紅蘿蔔煲豬手湯,多補充水分或喝代茶。

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