產後有哪些水果可以吃

摘錄自‘坐月天書100問’


媽媽的疑問:產後有哪些水果可以吃,哪些避免吃比較好?可以吃榴槤嗎?

回應:

一些涼性的水果最好盡量避免或少吃,如西瓜、香蕉和蜜瓜等,但一些中性的水果,如蘋果、橙、提子是可以吃的。水果內的果糖皆為容易吸收的食物,故此產婦必須注意水果的卡路里,以免體重與日俱增。

榴槤屬於高卡路里的水果,喜歡的話,吃少許是無妨的,如果是餵哺母乳的話,就要視乎BB是否接受這種食物,當然最好盡量避免,因它含有強烈的氣味,可能會令母乳痛有榴槤味。同樣地,如母親進食含有強烈的氣味的食物,如洋葾,BB也會因為母乳含有洋葾味而抗拒飲用。因此餵哺母乳的母親應盡量避免進食含有強烈氣味的食物。

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