產後有哪些水果可以吃

摘錄自‘坐月天書100問’


媽媽的疑問：產後有哪些水果可以吃，哪些避免吃比較好？可以吃榴槤嗎？

回應：

一些涼性的水果最好盡量避免或少吃，如西瓜、香蕉和蜜瓜等，但一些中性的水果，如蘋果、橙、提子是可以吃的。水果內的果糖皆為容易吸收的食物，故此產婦必須注意水果的卡路里，以免體重與日俱增。

榴槤屬於高卡路里的水果，喜歡的話，吃少許是無妨的，如果是餵哺母乳的話，就要視乎BB是否接受這種食物，當然最好盡量避免，因它含有強烈的氣味，可能會令母乳痛有榴槤味。同樣地，如母親進食含有強烈的氣味的食物，如洋葾，BB也會因為母乳含有洋葾味而抗拒飲用。因此餵哺母乳的母親應盡量避免進食含有強烈氣味的食物。