何時開始進補

摘錄自 坐月天 書100問


媽媽的疑問:自然分娩和剖腹分娩的婦女何時開始進補?是否需要分階段進補呢?

回應:

一般來說,自然分娩的產婦在惡露排清後便可以開始進補。剖腹生產的產婦應在生產後最少3至4星期才開始進食藥材燉品,待惡露排清後才開始進補。

產婦生產後,身體需要一段時間去適應當中的轉變,要先待身體機能調整好,身體才有空間去吸收其他補品。因此在產後1﹣2星期,產婦應以進食簡單易吸收、滋潤的食物和湯水為主。產後2﹣4星期,可以進食一些高蛋白質的食物,例如魚湯和燕窩都可以。產後4星期,當身體機能逐漸回復,才可以開始循序漸進地進補,可以吃一些杞子、黨參和首烏。

產婦進補還是要參考個人體質,如果進補後口乾舌燥,甚至臉上長出痘子,就要考慮是否急於進補而弄巧反拙。

此外,剖腹生產的產婦要避免吃含過高蛋白質的食物,或容易令傷口敏感的食物,,例如生魚、牛肉、雞蛋和薑等,最好待傷口復元後才進食。然後可以進食一些人參、黃芪等大補氣血的中藥,因為太早進補會導致疼血內停,影響身體機能的復元。

許多補品都添加了酒作調理,酒精會擴張血管,不利傷口癒合,所以不適合在傷口癒合最重要的第一週進補,再加上有些產婦因為產後痔瘡情形嚴重,有發炎等的現象,也不適合馬上進補,所以產婦進補不必急於一時,最好待身體狀況稍微恢復狀態才開始進補。

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