何時開始進補

摘錄自 坐月天書100問

媽媽的疑問：自然分娩和剖腹分娩的婦女何時開始進補？是否需要分階段進補呢？
回應：

一般來說，自然分娩的產婦在惡露排清後便可以開始進補。剖腹生產的產婦應在生產後最少3至4星期才開始進食藥材燉品，待惡露排清後才開始進補。

產婦生產後，身體需要一段時間去適應當中的轉變，要先待身體機能調整好，身體才有空間去吸收其他補品。因此在產後1﹣2星期，產婦應以進食簡單易吸收、滋潤的食物和湯水為主。產後2﹣4星期，可以進食一些高蛋白質的食物，例如魚湯和燕窩都可以。產後4星期，當身體機能逐漸回復，才可以開始循序漸進地進補，可以吃一些杞子、黨參和首烏。

產婦進補還是要參考個人體質，如果進補後口乾舌燥，甚至臉上長出痘子，就要考慮是否急於進補而弄巧反拙。

此外，剖腹生產的產婦要避免吃含過高蛋白質的食物，或容易令傷口敏感的食物，，例如生魚、牛肉、雞蛋和薑等，最好待傷口復元後才進食。然後可以進食一些人參、黃芪等大補氣血的中藥，因為太早進補會導致疼血內停，影響身體機能的復元。

許多補品都添加了酒作調理，酒精會擴張血管，不利傷口癒合，所以不適合在傷口癒合最重要的第一週進補，再加上有些產婦因為產後痔瘡情形嚴重，有發炎等的現象，也不適合馬上進補，所以產婦進補不必急於一時，最好待身體狀況稍微恢復狀態才開始進補。

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