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出產準備時間表 (16﹣27周, 5﹣7月)

購買期

身體狀況:
5個月:胎盤形成,踏入安定期,腹部漸漸變得明顯。
6個月:身體漸趨穩定,但腹部會妨礙行動,走路要加倍注意。
7個月:腹部向前隆起,令腰部負荷增加,導致腰背痛。

需要準備的東西:基本育嬰用品
這時期應準備一些嬰兒的耐用品,如嬰兒服、嬰兒床、嬰兒座椅、護理用品等。但買之前要想清楚家中有沒有足夠地方貯放這些用品。
1.嬰兒內衣:不論是長身或短身內衣,宜選擇繩索在前方的款式,方便穿脫。
2.紗巾:BB每天必會用到,選購時宜留意質料,避免刺激BB皮膚。
3.嬰兒護理用品:如指甲鉗、梳、鼻孔清潔器等、可預先準備。
4.奶瓶:不同品牌的奶瓶,形狀和奶嘴的軟硬度都不同,可因應BB的需要而選擇。
5.嬰兒床:款式眾多,如可轉動床輪、可接連大人睡床等。宜選擇附有活動床欄及可調節床底的款式,方便照顧BB。

注意事項:
1.購物清單上,可分為「必要」、「非必要」、「朋友送贈」和「借用」4項。
2.見到可愛的BB衫,可能會忍不住買呢!但留意不要超支。
3.開始留意嬰兒手推車和揹帶等嬰兒用品,也可以待產後才買。

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嬰幼兒食物:紅菜頭南瓜茸

嬰兒在6月大後已不能只靠奶得來的營養,特別是鐵質,而森綠媽媽認為吃太多的肉類不太好,所以讀了很多有關食物營養的書,發現紅菜頭是含有高鐵質的植物,所以不時讓森綠嬰兒吃,但紅菜頭有一種青澀味,不是很多人可以接受,所以森綠媽媽便試用南瓜跟紅菜頭混在一起讓其更容易入口。 材料: 1. 紅菜頭 (約1/3個,視乎其大小) 2. 南瓜 (分量為紅菜頭的兩倍) 做法: 1. 把紅菜頭,南瓜切粒,隔水蒸約20分鐘,用叉壓成茸或用攪拌機攪成茸。 建議可以加入之材料: 1.豬肉/雞肉/芝士/蛋 2.森森媽媽有時也加一些深綠色蔬菜 營養要點: 紅菜頭: 紅菜頭英文稱Beetroot,學名為Beta vulgaris L.,它的葉脈和葉柄都帶紅色,根部脹大成圓球形,這種蔬菜適宜生長在冷涼氣候,在香港天涼季節也可以栽種。由於根部含糖粉很高,所以在北歐地區沒有甘蔗,就用它來造糖。 於街市或超市選購紅菜頭,可以挑外皮光滑結實的,若是皺皮則是乾水貨色了。買回家之後洗淨,待乾後放入雪櫃可保存很久。 作為一種護肝的食物,紅菜頭可說是首選。在歐洲民間與草藥治療師的心目中,紅菜頭的地位就好比中國的靈芝,是用來進貢的寶物。 紅菜頭含有豐富的礦物質;其錳含量是所有植物中最高的,錳可與鐵結合成肝臟和紅血球所需的養分。同時100克紅菜頭所含的葉酸,已足夠一個人每日所需的 50%,而葉酸又是身體製造紅血球不可缺少的物質,可見其補血功能很強。據研究發現,從紅菜頭萃取的結晶物質具有抑制血中脂肪、協助肝臟細胞再生與解毒的 功能云云。 以紅菜頭入饌須先刨皮,由於紅菜頭帶鹼性,所以雙手在處理過程中沾上的紅色汁液不易洗去;碰到這種情況時不妨先用檸檬汁擦手再洗,就容易洗得乾淨。 紅菜頭在歐洲地位媲美中國的靈芝,紅菜頭鐵質豐富有助補血,且葉酸含量高有益幼兒(或孕婦胎兒)脊椎發育,不過它受歡迎的原因不止這些。 紅菜頭纖維極高,能幫助消化,促進腸胃蠕動。其含豐富鉀、磷、鐵、維他命B12,是婦女和素食者補血的最佳天然食品,長期食用還有助降血壓。 紅菜頭除了根部豐含營養,原來紅菜頭葉的營養價值更高,比對營養成分,紅菜頭葉在鐵質、鉀質 、鎂質及纖維的含量,都高於紅菜頭。而且葉子可用來生吃,粗粗的食用纖維有助清腸排便。此外,還可用來煲水,有排毒功效,值得一試。

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