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出產準備時間表 (產後1﹣2個月)

添購期

身體狀況:
產後1個月:排出惡露,身體未完全復完,宜爭取足夠時間休息。
產後2個月:身體逐漸康復,開始習慣育兒生活,必要時要適當減壓。

需要的知識:
嘗試網上購物,省時方便 ﹣ 媽媽坐月期間,不方便外出購物,若需要為自己或BB添置用品,最好請丈夫或媽媽幫忙。也可以嘗試網上購物,網上商店一般附設送貨服務,而且可以一次過格價,省時方便

需要準備的東西:外出及隆重場合服飾
BB出生後1個月,已可以外出了!嬰兒手推車和「媽媽袋」當然不可缺少。如果要出席隆重場合,便要為BB預備合適禮服。
1.嬰兒手推車:初生BB宜使用椅背可以隨意調校的A型手推車,方便帶BB外出。
2.媽媽袋:內附很多間格,可以放置尿片、奶粉、奶瓶等,適合媽媽帶BB外出時使用。
3.隆重場合禮服:要出席隆重場合如彌月宴,BB當然要悉心打扮,令其成為小公主、小王子。

注意事項:
1.坐月期間要充分休息,如要添置用品,可請丈夫或媽媽幫忙
2.現時的新型嬰兒手推車和揹帶,各有不同功能,購買前可先做資料搜集和作比較。

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嬰幼兒食物:紅菜頭南瓜茸

嬰兒在6月大後已不能只靠奶得來的營養,特別是鐵質,而森綠媽媽認為吃太多的肉類不太好,所以讀了很多有關食物營養的書,發現紅菜頭是含有高鐵質的植物,所以不時讓森綠嬰兒吃,但紅菜頭有一種青澀味,不是很多人可以接受,所以森綠媽媽便試用南瓜跟紅菜頭混在一起讓其更容易入口。 材料: 1. 紅菜頭 (約1/3個,視乎其大小) 2. 南瓜 (分量為紅菜頭的兩倍) 做法: 1. 把紅菜頭,南瓜切粒,隔水蒸約20分鐘,用叉壓成茸或用攪拌機攪成茸。 建議可以加入之材料: 1.豬肉/雞肉/芝士/蛋 2.森森媽媽有時也加一些深綠色蔬菜 營養要點: 紅菜頭: 紅菜頭英文稱Beetroot,學名為Beta vulgaris L.,它的葉脈和葉柄都帶紅色,根部脹大成圓球形,這種蔬菜適宜生長在冷涼氣候,在香港天涼季節也可以栽種。由於根部含糖粉很高,所以在北歐地區沒有甘蔗,就用它來造糖。 於街市或超市選購紅菜頭,可以挑外皮光滑結實的,若是皺皮則是乾水貨色了。買回家之後洗淨,待乾後放入雪櫃可保存很久。 作為一種護肝的食物,紅菜頭可說是首選。在歐洲民間與草藥治療師的心目中,紅菜頭的地位就好比中國的靈芝,是用來進貢的寶物。 紅菜頭含有豐富的礦物質;其錳含量是所有植物中最高的,錳可與鐵結合成肝臟和紅血球所需的養分。同時100克紅菜頭所含的葉酸,已足夠一個人每日所需的 50%,而葉酸又是身體製造紅血球不可缺少的物質,可見其補血功能很強。據研究發現,從紅菜頭萃取的結晶物質具有抑制血中脂肪、協助肝臟細胞再生與解毒的 功能云云。 以紅菜頭入饌須先刨皮,由於紅菜頭帶鹼性,所以雙手在處理過程中沾上的紅色汁液不易洗去;碰到這種情況時不妨先用檸檬汁擦手再洗,就容易洗得乾淨。 紅菜頭在歐洲地位媲美中國的靈芝,紅菜頭鐵質豐富有助補血,且葉酸含量高有益幼兒(或孕婦胎兒)脊椎發育,不過它受歡迎的原因不止這些。 紅菜頭纖維極高,能幫助消化,促進腸胃蠕動。其含豐富鉀、磷、鐵、維他命B12,是婦女和素食者補血的最佳天然食品,長期食用還有助降血壓。 紅菜頭除了根部豐含營養,原來紅菜頭葉的營養價值更高,比對營養成分,紅菜頭葉在鐵質、鉀質 、鎂質及纖維的含量,都高於紅菜頭。而且葉子可用來生吃,粗粗的食用纖維有助清腸排便。此外,還可用來煲水,有排毒功效,值得一試。 ...

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