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夫妻關係好有助育兒

摘錄自 Baby-Mo 雜誌

夫妻間是否經常為了一些育兒瑣事而爭論不休呢?例如面對市面上五花八門的育兒產品,兩夫妻對於是否需要買、值得買、買哪一款產品等都可能會各有自己的見解,甚至發生爭執,破壞夫妻關係。但其實子女的健康、教育等固然重要,但是細心想想,為了是否買一些物品而弄得夫妻不和,是否值得呢?到底甚麼才是最重要呢?

育兒過程最佳拍擋

房子要起得高,最重要是基礎打得穩固,否則起得再高、再美的房子最終也只會倒塌;家庭也一樣,夫妻是構成家庭的最基本單元,夫妻關係良好、緊密,大家有商有量,才可以提供一個有利子女成長的環境,你的丈夫,你的太太是你一生的伴侶,是你在育兒過程中最重要的拍擋,沒有了另一方的參與是不行的!

維繫感情3貼士

已為人父母的夫妻,亦可以留意以下維繫感情的3項小貼士。
1.留意說話語氣。為了有個「安全環境」,父母會為所有傢俬的角加上防撞軟膠;為了有個「學習外語的環境」,父母會播放外語音樂;原來更重要的,是有一個「和諧的家庭環境」,實驗證明,父母爭執時的神態及聲線,均會影響子女的生理狀態,例如呼吸和心跳加速。有了孩子,一天的生活頓時忙碌多了,步伐加快,夫妻容易急躁,有時會不自覺對家人的說話變得「指令式」,忽略了對方的感受,別忘記,孩子正看著父母如何溝通呢!因此,夫妻要經常提醒自己的伴侶的語氣柔和一點,那麼,孩子也會變得溫柔和體貼呢!

2.勿只追究原因。又或是當孩子出現問題,例如偏食、脾氣暴躁、成績退步等,夫妻互相埋怨對方太嚴或太鬆。其實,夫妻最需要的不是「追究原因」,而是要本著大家是「拍擋的心態」,一同商量解決的方法。

3.關心伴侶需要「保鮮」。有了孩子的家庭,生活起居、講話話題容易集中在孩子身上,夫妻犧牲了居住的空間、個人的娛樂、休息的機會,以及二人獨處的時光,要鞏固夫妻間的關係,夫妻要定期安排二人的拍拖時間,例如預先約好一個月一次,安排由其他親人或朋友代為照顧子女,兩個人吃一頓飯、看一場電影、逛一逛公園,甚至去一個短的旅行,讓大家可以減慢節奏,專注對方的需要,互相欣賞對方對家庭的付出,以及分享近況和感受,令大家的感情常常保持「新鮮」!

為你家打好基礎

夫妻還要走的路還遠,一定要好好「保養感情」,才可以攜手教養子女,一起走畢充滿挑戰的人生路!如果此刻你正因為你和伴侶的意見不同而憤憤不平,也許可以嘗試暫時放下執著,好好培養夫妻感情,為你的家打好最重要的基礎!

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嬰兒在6月大後已不能只靠奶得來的營養,特別是鐵質,而森綠媽媽認為吃太多的肉類不太好,所以讀了很多有關食物營養的書,發現紅菜頭是含有高鐵質的植物,所以不時讓森綠嬰兒吃,但紅菜頭有一種青澀味,不是很多人可以接受,所以森綠媽媽便試用南瓜跟紅菜頭混在一起讓其更容易入口。 材料: 1. 紅菜頭 (約1/3個,視乎其大小) 2. 南瓜 (分量為紅菜頭的兩倍) 做法: 1. 把紅菜頭,南瓜切粒,隔水蒸約20分鐘,用叉壓成茸或用攪拌機攪成茸。 建議可以加入之材料: 1.豬肉/雞肉/芝士/蛋 2.森森媽媽有時也加一些深綠色蔬菜 營養要點: 紅菜頭: 紅菜頭英文稱Beetroot,學名為Beta vulgaris L.,它的葉脈和葉柄都帶紅色,根部脹大成圓球形,這種蔬菜適宜生長在冷涼氣候,在香港天涼季節也可以栽種。由於根部含糖粉很高,所以在北歐地區沒有甘蔗,就用它來造糖。 於街市或超市選購紅菜頭,可以挑外皮光滑結實的,若是皺皮則是乾水貨色了。買回家之後洗淨,待乾後放入雪櫃可保存很久。 作為一種護肝的食物,紅菜頭可說是首選。在歐洲民間與草藥治療師的心目中,紅菜頭的地位就好比中國的靈芝,是用來進貢的寶物。 紅菜頭含有豐富的礦物質;其錳含量是所有植物中最高的,錳可與鐵結合成肝臟和紅血球所需的養分。同時100克紅菜頭所含的葉酸,已足夠一個人每日所需的 50%,而葉酸又是身體製造紅血球不可缺少的物質,可見其補血功能很強。據研究發現,從紅菜頭萃取的結晶物質具有抑制血中脂肪、協助肝臟細胞再生與解毒的 功能云云。 以紅菜頭入饌須先刨皮,由於紅菜頭帶鹼性,所以雙手在處理過程中沾上的紅色汁液不易洗去;碰到這種情況時不妨先用檸檬汁擦手再洗,就容易洗得乾淨。 紅菜頭在歐洲地位媲美中國的靈芝,紅菜頭鐵質豐富有助補血,且葉酸含量高有益幼兒(或孕婦胎兒)脊椎發育,不過它受歡迎的原因不止這些。 紅菜頭纖維極高,能幫助消化,促進腸胃蠕動。其含豐富鉀、磷、鐵、維他命B12,是婦女和素食者補血的最佳天然食品,長期食用還有助降血壓。 紅菜頭除了根部豐含營養,原來紅菜頭葉的營養價值更高,比對營養成分,紅菜頭葉在鐵質、鉀質 、鎂質及纖維的含量,都高於紅菜頭。而且葉子可用來生吃,粗粗的食用纖維有助清腸排便。此外,還可用來煲水,有排毒功效,值得一試。 ...

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