如何培養出一個快樂的孩子

摘錄自強生網站

所有爸爸媽媽一樣也竭盡所能地希望把一切最好的給予自己的孩子，希望他們健健康康，而且一整天都享受豐富的啟發性活動，他對他們的愛毫不保留。但是，許多爸爸媽媽一樣也面臨了教養子女的重要問題：我的孩子快樂嗎？這都是爸爸媽媽最想了解的問題。

事實上，能讓孩子快樂的東西可能會讓爸爸媽媽感到驚訝！研究這個主題的兒童發展專家 說，快樂不是像包裝精美的禮物一樣可以送給孩子的東西。精神病專家Edward Hallowell（愛德華哈羅威），無論是想要玩具就有玩具，還是情感上被保護得無微不至的孩子，抑或是被過度溺愛的孩子，都比較可能會變成讓人討厭、 悲觀與不快樂的青少年。哈羅威說：「最大的快樂來自內心，不是外在。」他一再強調，協助孩子發展一套他終身都可以倚賴的內心工具是很重要。
還好，無論生活是起是落，爸爸媽媽即使不是兒童心理學專家，也可以將內心的力量與智慧傳授給孩子。有了耐心與彈性，每個爸爸媽媽都可以為孩子的快樂生活打好根基！ 

當寶寶從剛出生漸漸長到6個月大，更能與人互動時，就會變成一個會向妳表達他的高興或失望的小專家。當妳進入房間時，他會給妳一個讓妳心都會融化的微笑，而當有人拿走他最心愛的寶貝時，他會嚎啕大哭。妳可能會發現，寶寶翻臉比翻書還要快呢！

根據兒科神經學專家Lise Eliot（麗絲艾利歐）的研究，寶寶的情緒之所以如此善變，是因為他控制自動反應的大腦皮質幾乎都還沒打開。接下來幾年，隨著大腦皮質的發展，孩子就更能控制他的行為與情緒了。 

如果妳覺得寶貝嚎啕大哭的時間比呵呵笑的時間多，那是因為孩子實際上感受憂傷比快樂早。艾利歐說：「無論寶寶出現哭泣或悲傷的表情，都是有原因！」它們就像「SOS」一樣，是一種徵兆，告訴照顧他們的人，看看哪裡出了問題。

如果寶寶哭了，怎樣才能知道他是不是痛了、餓了，或只是無聊？「一個敏感的母親會注意到不同種類的哭聲與臉部表情，」芝加哥聖路克醫學研究中心精神病學教授Paul C. Holinger （保羅 C. 何林傑）表示，「眉毛、嘴巴與發聲都是寶寶的信號系統。」

比方說，身體不舒服的寶寶哭泣時，嘴角會向下，眉毛擠向中間。生氣時，寶寶的臉會變 紅，眉毛向下，下巴緊縮，並且發出怒吼。何林傑說很多爸爸媽媽都不知道，其實寶寶生氣只是因為他過度悲傷而已。「如果環境太吵或燈光太亮，寶寶就會有點憂 傷，如果喧鬧聲或燈光持續增強，寶寶就會逐漸轉變成生氣了。」Paul C. Holinger （保羅 C. 何林傑）說。

兒童心理學家暨紐約大學醫學院副主任Carrie Masia-Warner（凱莉瑪西亞華納）認為，爸爸媽媽不需要過度解讀寶寶的情緒。「我不認為那是寶寶快樂或不快樂，他們高不高興，其實與他們當下所處的情境裡的某些東西有關。」
雖然小嬰兒看起好像很快樂，其實他們並不是真正感到快樂，但慶幸的是，當他們在哭叫的時候，也不是真的不開心。艾利歐解釋說，寶寶大腦的「皮質感情中心」在他們 6 到 8 個月大之前，其實都還沒開始作用。當寶寶真正開始感受到情感以後，他臉上表情是那樣的生動。

有些寶寶不高興的時候，有他自己的表達方式！有些寶寶會哭；有些會變得很黏人。當妳了解自己孩子的性格時，就更能了解他，知道他哪裡不對勁。

 
雖然彩色的玩具，以及第一次品嚐蘋果醬，都可以讓寶寶開心。但最能讓寶寶覺得快樂的， 其實就是媽媽，而這也是讓孩子快樂的最重要關鍵。哈羅威建議媽媽盡量和寶寶建立關係，陪他一起玩。如果媽媽玩得很開心，寶寶也會很開心。如果媽媽可以和寶 寶建立一個「共同的童年」，這就是讓寶寶快樂最好的辦法。

遊戲可以創造歡樂，遊戲也可以讓孩子發展自己的天份。當他漸漸長大時，「非結構性」的 遊戲可以讓孩子發現他喜歡做的事，例如用積木蓋房子、煮飯仔、畫水彩畫，從這裡也可以觀察出他有哪些天份。遊戲不是指音樂理論、有系統的運動，或其他有結 構、「有營養」的活動。遊戲其實就是孩子發明、創作，以及做白日夢的時候。  

關於讓孩子終身快樂的妙方，哈羅威還有一個令人驚訝的說法：「快樂的人通常就是那些有一技之長的人。比方說，當寶寶知道如何將湯匙放到嘴巴裡，或自己踏出那些搖搖晃晃的步伐時，他正從他的錯誤中學習，他學會了堅持與紀律，然後體驗到因自己的努力而成功所帶來的快樂。 

孩子也會因為別人誇獎他的成就而得到獎勵。最重要的是，如果他試著做某件事情，最後都可以完成，他就會發現，自己可以控制自己的生活了。有研究顯示，這種因為熟練而來控制感，會影響孩子成年期快不快樂！

此外，專家Edward Hallowell（愛德華哈羅威）也提醒爸爸媽媽，孩子就和大人一樣，都需要依照自己的興趣來發展，否則成功就沒有喜悅了。林小姐說，他3歲大的兒子佑 佑最大的興趣是建築，「他喜歡建造東西，還幫他爸爸建造特殊工程。這讓他覺得自己很不錯。我們努力幫他將注意力放在他有天份的東西上，我們可以說，他真的 玩得很開心。」

充足的睡眠、運動，與健康的飲食，對於每個人的健康都很重要，對寶寶更是如此。讓寶寶 盡情釋放他的精力吧！無論是把腿踢向空中、爬向心愛的球、在公園裡的鞦韆上，或一次又一次來來回回地爬，都可讓寶寶擁有好心情。另外，媽媽也要留心寶寶對 於規律性的需求，固定的時間表，有規律的生活會讓大多數的寶寶茁壯成長，而且感覺更平靜！

媽媽也許會注意到，寶寶的情緒和他所吃的食物有關聯。有些爸爸媽媽發現，雖然糖可以提 供孩子能量，卻也可能讓他變成大小姐脾氣。過敏的食物對孩子的行為與情緒，也有很大的影響。餵母乳的媽媽可能會發現，寶寶在吃了某些食物之後，有時候會變 得難以取悅。如果妳懷疑是寶寶的配方奶粉或飲食，讓他變得不開心，建議妳可以和孩子的醫生談一談。

很多爸爸媽媽都很想了解，在寶寶出生的頭6個月，到底該不該回應寶寶的所有需求。「妳 不可以寵壞寶寶，」專家說。大約6個月大後，如果每次打個小小的嗝，妳都要跑過去的話，其實妳正在剝奪一次寶寶重要的學習機會！瑪西亞華納說，只要妳在剩 下的時間裡，給寶寶一些正面的感情與注意，那麼，偶爾讓他哭一哭也沒什麼壞處。

有些爸爸媽媽可能會認為，自己應該打造一個快樂的孩子。難道身為爸爸媽媽的人，不應該 幫孩子解決問題，讓一切更好嗎？事實上，專家認為，這是許多爸爸媽媽都會犯下的大錯誤。「為了孩子，爸爸媽媽無時無刻都在努力讓一切更好，無時無刻都想讓 孩子快樂。可是那並不實際，不要每次都想跳進來解決，孩子必須學習忍受某些悲傷、某些不快樂。讓他們掙扎一下，理解一下發生在他們身上的事，這樣可以讓他 們學習如何去應付各種疑難雜症！」

在寶寶1歲之前，他學會了坐下、爬、抓東西、走路，或是說話，每件事都會讓他感到滿足並且變得有信心。因此，爸爸媽媽不要急著撿起他剛剛掉下去的玩具，或給他正努力要伸手去拿的泰迪熊，請給寶寶一些時間和鼓勵，讓他自己去撿吧，他是可以做得到的！

專家Edward Hallowell（愛德華哈羅威）也同意，給孩子一些經驗，甚至是難題或讓他失望的經驗，都可以幫他建立達到快樂的內在力量。哈羅威告訴所有爸爸媽媽， 無論是7個月大、正在學爬，還是7歲大、正在努力算數學的孩子，透過一次又一次成功解決問題的經驗，孩子就越能應付逆境！ 

當寶寶長大一點時，媽媽可以鼓勵他將感覺說出來，甚至在他會說話之前，妳就可以拿些臉 部的照片給他看，然後問問他，哪一張的感覺和他一樣。寶寶很快就能學會「快樂」、「生氣」這些「情緒」方面的字眼，當他們能夠說出表達感情的字詞時，就學 會了一個全新的認知能力，能夠弄清楚自己開不開心，同時也能夠控制自己的情緒！

專家提醒爸爸媽媽，對於孩子的負面情感不必過度反應。「孩子偶爾太過敏感、黏人或是緊張，都是正常的，那是因為環境裡的某樣東西，不是因為他不快樂。」
隨著孩子的成長，妳將發現這個特別重要。當孩子在生日會上噘著嘴巴躲在角落時，爸爸媽 媽通常都會鼓勵孩子跟其他小朋友一起玩。但是偶爾也該讓孩子感受不快樂，這是很重要的。許多爸爸媽媽隨時都擔心自己的孩子被排擠；怕孩子沒有被邀請參加生 日會，或是孩子因為沒有得到他們想要的東西而哭鬧。對於這樣的現象，哈羅威感到有些憂心。

孩子必須知道，偶爾不快樂是正常的，那不過是生活的一部分。如果試圖壓制孩子任何不快樂的感受，爸爸媽媽可能正在傳達「感覺悲傷是錯的」這樣的訊息，適當地讓孩子體驗各種喜怒哀樂的感覺才對！

新墨西哥大學醫學院精神病學助理教授Dora Wang（王朵拉），同時也是一位3歲小孩的母親，根據她的研究顯示，爸爸媽媽的性情可能會傳給孩子，不一定是透過基因，而是透過爸爸媽媽的行為與教養孩子的風格所影響。
不管如何，孩子會懂得爸爸媽媽的心情，甚至會模仿爸爸媽媽的喜怒哀樂。換句話說，當妳微笑的時候，孩子也跟著微笑，寶寶的大腦也被「接上」微笑的電流！同樣的，如果妳有個常常會哭好幾個小時的寶寶，媽媽最好不要生氣，因為寶寶也會感受到壓力而繼續放聲啕哭！

家裡有了一個新生寶寶，爸爸媽媽覺得疲倦與不知所措是正常的，但如果妳覺得自己一直處在很緊張或沮喪的狀態，要趕快找人幫忙！有憂鬱傾向的爸爸媽媽，通常不懂得替寶寶安排有規律的生活，也不習慣從有趣的遊戲當中找出可以讚美寶寶的地方，而這些都可能會造成情感問題。

當孩子漸漸長大，爸爸媽媽可以教他「助人為快樂之本」的道理。有些研究顯示，生活有意義的人，比較不會覺得沮喪。
甚至早在孩子 10 個月大的時候，爸爸媽媽就可以教他施與受的快樂。如果妳給他一根香蕉，妳可以要孩子餵妳吃一口，讓他知道他慷慨的舉動，讓妳覺得好快樂。幫他梳頭髮時，也 給他機會幫妳梳，這樣的片刻，可以讓孩子感受到與人分享及關心他人的感覺。當寶寶已經開始學走路時，媽媽可以讓孩子做些簡單的家事，例如把他的髒衣服拿到 洗衣籃裡，或是擺碗筷等等。

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